Mint írtuk, mi, a csapat tagjai "családilag is kötődünk az egészséghez". Az én anyukám, Mészárosné Kiss Mónika gondozónő, nővér. Őt kérdeztem az egészséges életmódról.

- Mit tehetünk, hogy megőrizzük egészségünket?

- Rendszeresen táplálkozunk, naponta többször fogyasztunk gyümölcsöt és zöldséget. Az éves rendszeres szűrővizsgálatokra lelkiismertesen elmegyünk. Kialakult anyagcserebetegségekben (pl. cukorbetegség) a diétát betartjuk.

- Egészséges-e a rendszeres testmozgás?

- Igen, a rendszeres testmozgás egészséges és fontos.

- Nekünk gyerekeknek mire kell különösen odafigyelnünk a táplálkozásban?

- A csontok kálcium tartalmának megtartása érdekében sok tejterméket kell fogyasztanotok (pl. tej, joghurt, sajt).

- Mit tehetünk annak érdekében, hogy ne legyünk betegek ebben az időszakban? (influenza és vírusos megbetegedések)

- A taplálkozásban szerepeljenek C-vitamint tartalmazó ételek pl. paprika, narancs, mandarin, paradicsom.

- A táplálkozáshoz a folyadékbevitel is hozzátartozik?

- Igen, napi 1,5-2 liter folyadék szükséges tizenéves korban. Ugyanilyen fontos a vitaminok bevitele is, mindegyik vitaminé (A-, B-, C-, D-, E-, F-, K-vitaminok).

- Köszönöm, hogy válaszoltál a kérdéseimre.

Mészáros Dani