Egyik hittanórán a pap bácsi a tíz parancsolattal ismertetett meg minket.
Másnap éjjel azt álmodtam, hogy a táplálkozásnak is van tíz parancsolata.
- Egyél változatosan, tehát többféle ételt fogyassz!
- Egyél többször, rendszeresen ( napi öt étkezés ugyanabban az időben )!
- Reggelizz sajtot, tejet, tojást, sovány húsféléket!
- Tartózkodj a zsíros ételek fogyasztásától!
- Sok zöldséget, gyümölcsöt vegyél be az étrendedbe!
- Ne egyél égett, túlsütött ételt!
- Ügyelj a testsúlyodra! Az elhízás túlterheli a szervezetedet!
- Tartósítószer mentes ételeket fogyassz!
- Az édességekkel csínján bánj!
- Ne feledkezz meg a napi 2,5 liter folyadékról!
Potyka Szabolcs 4. o.
